초간단 영양 제로<?> 아침 메뉴

KTF서 준 오천원 상품권 바꿔서 롯데 마트서 산 재료로 만듬.

1분만에 만든 오늘의 아침식사 였음;;

[재료준비]

1. 샌드위치

호밀빵 식빵 990원- 2쪽 사용

파인애플 슬라이스 890원- 1쪽 사용

냉장고에 굴러다니던 슬라이스 치즈 대략 2/3쪽

냉장고에 굴러다니던 계란부침 2조각

식탁에 있던 구운 김 2장

prn> 롯데리아서 가져온 케찹

2. 요구르트 범벅

제리뽀 13개입 680원- 사과, 복숭아, 오렌지, 딸기맛 각 1ea 사용

집에서 만든 플레인 요플레

prn> 샌드위치 만들고 남은 파인애플

[만들기]

1. 샌드위치

- 식빵한 쪽에 준비한 재료를 다 넣고 나머지 한쪽으로 덮음

주의사항: 재료가 온쪽이 아니므로 구석의 빈틈을 재료로 잘 채워야 함;

- 우유와 곁들여 먹는다.

2. 요구르트 범벅

-플레인 요구르트에 제리뽀와 파인애플을 넣고 잘 섞는다.

-남은 파인애플 통조림도 따로 먹어서 처리;

[영양성분]

얼마나 있을지 확신 못함;